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山東宏康數控镗銑床溫馨提示:把持養生“五關”打掉秋老虎

文章出處:宏康機械人氣:-发表时间:2017-08-16 00:00:00【
摘要 : 山東宏康數控镗銑床(數控臥式镗銑床|镗床)提醒廣大朋友們,立秋後看似天氣涼一些,事實上,還處于三伏天的末伏階段,早晚較涼,中午仍然暑氣逼人,初秋還需謹防“秋老虎”。

    秋风起兮白云飞,草木黄落兮雁南归山東宏康數控镗銑床(數控臥式镗銑床|镗床)提醒廣大朋友們,立秋後看似天氣涼一些,事實上,還處于三伏天的末伏階段,早晚較涼,中午仍然暑氣逼人,初秋還需謹防“秋老虎”。此時,暑邪容易耗氣傷津,朋友們初秋養生要把持好這“五關”,可有效擋住秋老虎的肆虐

  1、防暑降溫要繼續

  雖是初秋節氣,秋高氣爽,雲淡風輕,山東宏康數控镗銑床(數控臥式镗銑床|镗床)溫馨提示您,盡量避免在烈日下暴曬或在高溫環境中久留。外出應打傘、戴遮陽帽,做好防護措施。要及時補充水分。如果出現頭暈、惡心、嘔吐等中暑先兆,要迅速轉移到陰涼通風處,冷敷頭部,飲用清涼飲料,服用人丹等緩解症狀。如果是體弱多病、老人兒童,應立即送醫院救治。

  2、空調使用要適度

末伏天天氣依舊悶熱難耐,吹空調降溫要適度,以免出現腹痛、吐瀉、腰肩疼痛等症狀。不可盲目貪涼,切忌直吹,可將溫度設定在25℃~26℃。空調開放時間不易過長,晚上最好不開或只開除濕,既可降溫祛暑,又可預防空調病。

3、末伏飲食有講究

  立秋後,綠豆湯、荷葉粥、蓮子粥、各種新鮮蔬果等清熱解暑類食物依然不可少。但飲食也不要過于清淡,鴨肉、魚、豬瘦肉、海宅宅网、泥鳅等肉類既清熱又有補益作用,可放心食用。秋後雨水多,飲食應注意養護脾胃,應適當多吃山藥、芡實、小米、赤小豆、豇豆等祛濕熱、健脾和胃的食物。爲防止秋燥引起“上火”,可適當添加如銀耳、梨、藕、烏雞、豬肺、豆漿、蜂蜜、核桃等滋陰潤肺的食物。

  4、初秋運動宜舒緩

  適量的戶外運動可以促進脾氣運化、改善胃口。戶外運動要以出微汗爲宜,切忌大汗淋漓,運動健身時要堅持適量原則,不可做劇烈運動,宜選擇散步、慢跑、打太極等舒緩的運動,最好選擇早晚天氣涼爽時進行。鍛煉的同時,應注意補充水分。

  5、穴位按摩好處多

秋老虎還在發威暑濕之邪很容易傷脾胃,引發各種疾病。通過穴位按摩療法,可幫助人們降服秋老虎。健脾要穴有足三裏和陰陵泉;補肺氣潤肺陰的主要穴位有肺俞、膻中、中脘、氣海等穴;可以祛燥潤肺的護肺要穴有魚際、迎香、合谷等穴;具有除燥去火作用的穴位有太沖穴、內庭穴、合谷穴等穴;預防感冒的保健要穴有風池穴、大椎穴、肩井穴、足三裏等穴。每天堅持揉按幾分鍾,定能起到相應的作用。

 山東宏康數控镗銑床(數控臥式镗銑床|镗床祝廣大朋友們,把好“五關”,清清爽爽、健健康康度初秋!


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